Deflecting the Cul-De-Sac of the mind

Have you ever stopped to listen to the way you talk to yourself in your head? The stories you keep telling yourself about being a victim of your own destiny? That little voice that chimes in with doubts, fears, and criticisms. That's your internal narrative, and let me tell you, changing it is no walk in the park. Its a walk on the observing the deepest, ridiculous, darkelous oneself. Yeah, a freaking old-fashioned mirror.

At one side of the road, there is this little voice inside our brain that keeps us safe. It prevents us from changing, from challenging anything that is unknown. This voice is the defense mechanism that we humans have. It prevents us from growing and developing ourselves, all in the name of self-protection. Our brain doesn’t want change because “it can be dangerous.” So, we talk ourselves down on doing or experiencing what is new.

On the other side of the road, or more like right above on the hill, there is this other voice. A voice of the true self. The voice that understands the difference between having one's own thoughts, those that come from internal truth or those that are simply repeating other people's thoughts.

It's important to recognize that the stories we tell ourselves about our abilities, worth, and potential are just that - stories. They are not fixed truths but rather external interpretations that we have internalized over time. It took me a while to realize that I was stuck in a loop of talking myself down day and night without even know it. Until I reached a point of “nowhereness,” a beautiful cul-de-sac.

Transitioning from one side to the other requires observing and being mindful. Once you get used to recognizing a cul-de-sac, you can use this path again to rewire your perceptions of yourself. And you will use it again and again because once you start changing your thoughts, you become a new being that perceives your own experiences differently. The way usually follows an upward spiral movement, that is not on upper direction, but when it comes down on the loop, doesn’t come as lowest as the previous time. Same way, when it foes upward, it goes higher than the previous loop.

Firstly, we must acknowledge the beliefs, thoughts, and behaviors that are holding us back. If you feel the need for change but don’t know where to start, don’t feel anxious. Recognizing the need for change is the first and most valuable step you have already taken to move on the upward spiral. Identifying the specific areas may require some uncomfortable introspection, but  discomfort it's a necessary occupational hazard of progress.

Once we have identified these limiting beliefs, we can start to challenge them. This is where the real work begins. We need to confront the voice that says, "you're not good enough" or "you'll never succeed" and replace it with more empowering thoughts. It's a challenging process, but with dedication and persistence, it can be done. On different issues in my life I worked (and still working) on mainly identify what really is the issue. Every loop of the spiral I have to go further, or the spiral doesn’t move. It doesn’t matter how further, the important part is to move the issue.

But all of this rewiring of the brain takes time and resilience because it is not a magic pill the in one hour ends up with your head ache pain. It is a medicine that will end up with the root causes of the head ache, so you won’t have that head ache again. You will have another one, but not the same.

Changing our internal narrative requires rewriting the story we tell ourselves about who we are and what we are capable of. It's about shifting from a mindset of scarcity to one of abundance, from self-doubt to self-assurance, from fear to courage. It's a journey of growth and transformation, a lot of letting go, and it's not always easy. But the rewards are ginormous a stronger sense of self-worth, and a greater capacity to achieve your goals.

At the end of the day, its personal success, but your true most authentic perspective of success.

Desafiando beco sem saída da mente

Você já parou para ouvir a maneira como você fala consigo mesmo mentalmente? As histórias que você conta a si mesmo sobre ser vítima do seu próprio destino? Aquela vozinha que ressoa com dúvidas, medos e críticas. Essa é a sua narrativa interna, e deixe-me dizer, mudá-la não é nada fácil. É um passeio pela observação do que há de mais profundo, ridículo e obscuro. Sim, nada mais nada menos que um grande espelho.

De um lado da estrada, existe uma vozinha dentro do nosso cérebro que nos mantém seguros. Impede-nos de mudar, de desafiar tudo o que é desconhecido. Essa voz é o mecanismo de defesa que nós, humanos, temos. Impede-nos de crescer e nos desenvolver, tudo em nome da autoproteção. Nosso cérebro não quer mudanças porque “pode ser perigoso”. Então, nos reprimimos em fazer ou experimentar o que é novo.

Do outro lado da estrada, ou mais como logo acima da colina, está essa outra voz. Uma voz do verdadeiro eu. A voz que entende a diferença entre ter pensamentos próprios, aqueles que vêm da verdade interna ou aqueles que simplesmente repetem os pensamentos de outras pessoas.

É importante reconhecer que as histórias que contamos a nós mesmos sobre nossas habilidades, valor e potencial são apenas isso: histórias. Não são verdades fixas, mas sim interpretações externas que internalizamos ao longo do tempo. Levei um tempo para perceber que estava dando voltas em circulo sem perceber. Até que eu decidi olhar a paisagem, e me vi num lindo beco sem saída.

A transição de um lado para o outro requer observação e estar atento. Depois de se acostumar a reconhecer um beco sem saída, você poderá usar esse caminho novamente para religar suas percepções sobre si mesmo. E você o usará repetidas vezes porque, uma vez que comece a mudar seus pensamentos, você se tornará um novo ser que percebe suas próprias experiências de maneira diferente. O caminho geralmente segue que não é na direção superior de uma forma retilínea, mas um movimento espiral ascendente. Quando desce no loop, não chega tão baixo quanto da vez anterior. Da mesma forma, quando sobe, ele sobe mais alto que o loop anterior.

Em primeiro lugar, devemos reconhecer as crenças, pensamentos e comportamentos que nos impedem. Se você sente necessidade de mudança, mas não sabe por onde começar, não fique ansioso. Reconhecer a necessidade de mudança é o primeiro e mais valioso passo que você já deu para avançar na espiral ascendente. Identificar as áreas específicas pode exigir alguma introspecção desconfortável, mas o desconforto é um risco ocupacional necessário ao progresso.

Depois de identificarmos essas crenças limitantes, podemos começar a desafiá-las. É aqui que começa o verdadeiro trabalho. Precisamos confrontar a voz que diz “você não é bom o suficiente” ou “você nunca terá sucesso” e substituí-la por pensamentos mais fortalecedores. É um processo desafiador, mas com dedicação e persistência é possível. Em diferentes questões da minha vida trabalhei (e ainda trabalho) principalmente para identificar qual é realmente o problema. Cada volta da espiral eu tenho que ir mais longe, ou a espiral não se move. Não importa o quão longe, o importante é levar a questão adiante.

Mas toda essa religação do cérebro leva tempo e resiliência porque não é uma pílula mágica que em uma hora acaba com dor de cabeça. É um medicamento que vai acabar com a raiz da dor de cabeça, então você não terá aquela dor de cabeça novamente. Você terá outro, mas não o mesmo.

Mudar a nossa narrativa interna requer reescrever a história que contamos a nós mesmos sobre quem somos e do que somos capazes. Trata-se de mudar de uma mentalidade de escassez para uma de abundância, da dúvida para a autoconfiança, do medo para a coragem. É uma jornada de crescimento e transformação, de muito desapego, e nem sempre é fácil. Mas as recompensas são enormes: um senso mais forte de autoestima e uma maior capacidade de atingir seus objetivos.

No final das contas, é o sucesso pessoal, mas a sua verdadeira e mais autêntica perspectiva de sucesso.

Péa